Personlig træning
En personlig træner skal være uddannet indenfor træning.
Han eller hun kan f.eks. være fysioterapeut, have diplom på en godkendt uddannelse som personlig træner – eller en tilsvarende høj uddannelse - og man vil desuden ofte have fordel af at vælge en træner med flere års erfaring.
Hvad får man ud af personlig træning ?
Alle – uanset mål - får utrolig meget glæde af at have en personlig træner.
Med en personlig træner giver du dig selv en træningspartner, der ved, hvad det drejer sig om. Én, som kan inspirere og motivere dig, og hjælpe dig med at finde vejen til den rigtige træning, livsstil og kost. Én, som får dig i gang, og hjælper dig videre, og som du altid kan spørge til råds.
Din personlige træner er det bedste valg af træningspartner, den bedste investering i din træning og dine mål.
Annika Johansson
Personlig træner
Min store interesse og vision er at undervise og inspirere folk til fysisk aktivitet og et godt helbred. I min undervisning lægger jeg vægt på kropsbevidsthed, oplevelse og glæde.
Jeg er tidligere elitegymnast og gymnastiktræner, svensk mester i Tae Kwon Do, uddannet idrætspædagog ved Umeå Universitet, aerobic- og fitnessinstruktør, yogainstruktør ved Helsingør Yogaskole, og jeg har siden 2000 arbejdet i Danmark med forskellige slags træning.
Mit mål med at træne med dig er, at få dig til at føle nye ting og lave din træning mere effektiv og mere bevidst.
Jeg ved meget om kroppen, og hvordan den hænger sammen.
Jeg har god forståelse og vil - sammen med dig - prøve de alternativer, som skal til for at hjælpe dig på vej, så du bliver bevidst om din krop, og kan føle og mærke, hvad der sker.
Du kan møde mig overalt i huset - og som holdinstruktør på yoga, cirkeltræning og kinesis.
Træningspriser:
½ time kr. 299
10 x ½ time kr. 2.900
20 x ½ time kr. 5.600
Kontakt receptionen for aftale om træning.
Ivan Pesce
Personlig træner & Styrke coach
Ønsker du at tabe dig? Vil du øge din muskelmasse? Vil du forbedre dine sportspræstationer? Eller skal du genoptræne efter en skade eller operation?
Træning er ikke bare træning. Det handler om at træne rigtigt. Rigtig træning giver rigtige resultater! Uanset hvad dit udganspunkt og dine ønsker er, får du mest ud af din træning hvis den er effektiv, målrettet og resultatorienteret.
Med mig som Personlig Træner får du en motiverende og topprofessionel sparringspartner. Jeg har ry for at være en hård, men også yderst effektiv træner, som sørger for at du får det optimale ud af din træning.
Jeg har gennem de sidste 10 år levet af at være Personlig Træner og instruktør. I de 10 år, har jeg haft mange succesoplevelser med klienter, som har opnået at komme i en fysisk form, som de ikke selv troede var mulig.
Første gang vi mødes udføres en individuel styrke- og kredsløbstest for at identificere dit nuværende niveau. Herudfra klarlægger vi sammen dine mål, og ligger en strategi for, hvordan vi opnår disse. Hvor ofte vi efterfølgende skal mødes er meget individuel, og vil afhænge af dit mål, dine ønsker og dine behov.
Hvis du har nogle spørgsmål, er du altid velkommen til, at kontakte mig i centeret, hvor jeg daglig færdes.
Uddannelsesmæssig baggrund
Certificeret Personlig træner - Fitness Specialist inc. USA
P.I.C.P. Level 2 - The Four Pillars, Applied Strength Training for Sport – Charles Poliquin Performance Center
Scientific core conditioning – Paul Chek institute
Aerobicinstruktør - F.I.S.A.F.
Pilatesinstruktør - Fitness Specialists inc. USA
Bodyball instruktør - Fitness Specialists inc. USA
Pilates med bodyball og medical ball - ProAcademy.
Spinninginstruktør - Team Hyldahl
Certificeret instruktør - F.I.S.A.F.
Livredder - F.I.N (Italian Swim Federation) og C.O.N.I. (Italian Olympic Comitee)
Træningspriser:
1 time kr. 800
10 x ½ time kr. 3.500
20 x ½ time kr. 6.600
Kontakt receptionen for aftale om træning.
Sascha Ingholt
Personlig træner
Ernærings- og livsstilscoach
Invester i dig selv og giv din selv en gave for livet.
Du har brug for vejledning og hjælp til at nå dit mål. Du ønsker velvære, styrke, en sund krop, god form og ikke mindst en veltrænet fast krop.
Du vil have garanti for resultater. Det er her jeg som personlig træner kan hjælpe dig, ved at give dig 100% individuel træning.
Uanset dit mål mål, har kosten afgørende betydning for din succes. Derfor får du et individuelt kost og træningsprogram.
Kosten er altafgørende hvis du vil opnå velvære, varigt vægttab/eller og super form.
Som ernærings og livsstilscoach har jeg indgående kendskab til kostvejledning og kan hjælpe dig med at forstå hvad du skal spise, hvor meget og hvornår.
Lidt om min uddannelsesmæssige baggrund.
Jeg har skrevet træningsmanualer for Body Bike Academy og uddannet flere hundrede instruktører i Europa. Jeg har skrevet flere styrketræningsartikler for fitnessbladet I Form, været Nike Elite instruktør og præsenteret på konferencer for Nike i både ind og udland.Jeg har arbejdet professionelt med
personlig træning siden 2003. American & Aerobic Association, certificeret aerobic og fitness instruktør, Scandinavian Academy of Fitness Education, certificeret personlig træner, Paul Chek institute Ca. USA, Nutrition & Excercise Coach, Stott Pilates Canada, certificeret mat instructor.
Læs mere på www.saschaingholt.dk
Prisliste.
1 klip træning inkl. træningsplan KR.1000,-
10 klip træning 1. pers KR.5.750,-
20 klip 1. pers KR.10.800,-
20 klip dele træning 2 pers. KR.13.000,-
Alle ovenstående priser inkluderer:
Månedlig kostplan, ugentlig vejning/fedtprocents måling, ugentlig kostanalyse, træningsplan og fysisk træning.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale: Tlf. 2521-2105 eller mail.
Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.
Pernille Springer
Fysioterapeut & personlig træner
Investér i din sundhed – og bliv udfordret, uddannet og udviklet!
Min mission som fysioterapeut og personlig træner er at frigøre og udvikle dit fulde potentiale, så du oplever 100 % frihed til at nyde livet – det væres sig privat, i arbejde, idræt og fritid.
Jeg tager udgangspunkt i din organisme som en helhed, hvor nervesystemet er "diagenten". Ud fra undersøgelser af bl.a. din kropsholdning, dit syn, balancen, bevægeligheden i dine led, din muskelfunktion samt din kost- og livsstil, får jeg et indtryk af, hvordan din krop fungerer og hvordan "diagenten" klarer at få din krops forskellige dele til at spille sammen.
I samarbejde med dig og udfra en vurdering af dine ressourcer udvælges den mest effektive behandling - med stor respekt for, at hver ny klient er unik og kræver et helt unikt forløb.
Dit træningsprogram tager udgangspunkt i bevægelighedsøvelser, stabilitetsøvelser og styrketræning. Vi fokuserer også på kost og din øvrige livsstil.
Ved behov kan den personlig træning kombineres med fysioterapi.
De manuelle teknikker jeg benytter tager alle udgangspunkt i påvirkning af nervesystemet, således at musklernes funktion optimeres, leddenes bevægelighed øges og smerte og ømhed mindskes.
Målsætningen er 100 % individuelt tilpassede, intelligent designede øvelser, således at du bruger din træningstid så effektivt og optimalt som muligt, og dermed når dit mål - samtidigt med, at du har det sjovt og udfordres!
Lidt om min uddannelse:
Proffesionsbachelor i fysioterapi – 2003
Personlig træner – 2001. Siden 2008 har jeg uddannet personlige trænere hos ProAcademy, en kursusvirksomhed for sundhedsprofessionelle.
C.H.E.K-practitioner level 2, C.H.E.K-exercise coach samt kost- og livsstils coach, level 1 ved C.H.E.K-Institute, Californien.
Z-health R & I-phase coach (Z-health: bevægeøvelser der optimerer performance og mindsker smerter) ved Z-health, Arizona.
Specialuddannet indenfor stabilitetstræning – "DNS - dynamic neuromuscular stabilisation" v. prof. Pavel Kolár, Charles University, Prag
Kost-/kosttilskudsvejleder - Bio Signature Coach ved Charles Poliquin Strength Institute, Rhode Island.,
Akupunktør v. Dr. Med. Christer Carlsson, Sverige
Priser:
Opstartsforløb: spørgeskema, analyse, undersøgelse (2 timer), programlægning samt instruktion i træningsprogram (3 x 1 time) kr. 4.950
OBS: fys-focus byder på 1 gang gratis personlig træning, efter du har været igennem "opstartsforløbet" (gælder kun for medlemmer hos ör&sund)
1 x personlig træning kr. 700
10 x personlig træning + 1 gratis "bonusgang" kr. 7.000
Kontakt tlf. 61 33 06 53 for aftale om træning og behandling
|
